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消除恐惧、增强胆量的心理训练
轻度的恐惧是人的一种自我保护机制，由于恐惧，人在做事时自然会小心谨慎，也就是在客观上给人带来一定的安全，从这个意义上说恐惧也是一种保护。但是如果你对什么事情都心存恐惧，做事畏首畏尾，那就要努力克服了，你可以采取以下积极的行动来缓解和束缚恐惧感： 1、多交流 不论你多么恐惧，你都不要一个人扛着，你应该找好朋友、亲人...
发布时间：2007-09-16 -
初中生心理健康的标准
1、掌握一般的抽象概念，逐步学会进行恰当的判断，作出合乎逻辑的推理。思维品质（敏捷性、创造性、独立性、批判性、灵活性）发展正常。 2、对学习有一定的信心和耐心，有一定的学习动力，在成绩面前不盲目骄傲或自暴自弃，对感兴趣的学习内容有探求的欲望。 3、具有青少年应有的朝气，不一味地沉溺于孤独苦闷的情感状态中，乐观开朗，...
发布时间：2007-09-15 -
高中生心理健康的标准
1、正常的智力：智力超常或智力中常均属智力正常，智力落后，即智商低于70属于不正常。高中生智力发展水平的标准是：乐于学习、工作，有强烈的求知欲和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，获得优良的成绩。 2、健康的情绪：高中生情绪健康的主要标志是情绪稳定，反应恰如其分，强度适中，积极情绪多于消极情绪，对学习生活充满信...
发布时间：2007-09-15 -
青春期为什么孩子的情绪不稳定？
好多大人都觉得青春期的孩子特别难琢磨，刚才还兴高采烈呢，怎样一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了呢？确实，情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特点之一。 处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体...
发布时间：2007-09-15 -
北大状元心理探秘
你想了解高考状元们成功的关键是什么?他们有什么特殊的天赋吗?他们学习的秘密是什么?他们的父母是什么样的人？今天我们就从王极盛教授对这一问题的研究成果谈起。 据悉中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛非常关注2001年44名省级高考状元同时考取北大一事。从心理学的角度出发，以谈话和标准化心理问卷相结合的方式，对其中的32...
发布时间：2007-09-15 -
控制情绪的心理训练
1、制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。 2、愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维...
发布时间：2007-09-15 -
人际交往中语言表达能力的训练
人才是宝，口才是金，拥有口才就是拥有实力。但是良好的语言表达能力，并不是天生就具备的，而是后天成长环境的影响和个人的自我培养形成的。如果现在的你还在为没有良好的语言表达能力而烦恼，希望以下的方法能助你一臂之力： （一）良好的表达能力一般取决于两大核心要素 1、头脑里面有“东西”——“腹有诗书语自华” 勤学习、...
发布时间：2007-09-15 -
心理危机的识别和处理方法
(一) 心理危机的识别 1、情绪的变化：情绪明显不同于往常，易激惹，过分依赖，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪。 2、行为的变化：饮食，睡眠出现反常，个人卫生习惯变坏。孤僻、人际交往明显减少。 3、学习兴趣下降：上课无缘无故缺席，常迟到早退，成绩陡然下降。 4、丢弃或损坏个人平时十分喜爱的物品。 5、自杀意图的流露...
发布时间：2007-09-14 -
认识你自己
你知道斯芬克斯之谜吗？ 在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面的女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语——什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者都必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后一个流浪者猜到了答案。你猜到了吗？谜底是人。它把人的一生浓缩...
发布时间：2007-09-14 -
不要给心灵留下隐患
[案例介绍] 童童，女，17岁，某中学高二年级学生，曾任班长。童童学习成绩优秀，工作积极主动。但为人多疑、爱计较，同学关系极差，以致发展到班上没人理她，这次班长竞选因没人投她票而落选。童童认为她的落选是这次当选为班长的刘璐搞的鬼，于是装病请假回寝室，把刘璐的一条漂亮的白裙子扔到地上踩踏，仍觉不解气，随后又用剪刀把裙子...
发布时间：2007-09-14 -
提高听课效率的注意力集中训练
上课注意力不能集中，确实让许多小学生感到烦恼。有许多孩子和你一样，因为上课不能注意听讲，而影响了学习成绩。有人说，注意力是学习的窗口，没有它，知识就照射不进来。如果你真的想有所改变，可以试试这些方法。 1、相信自己能够注意听讲。你看电视时不是能够聚精会神吗？那说明你是有注意的能力的，只不过，你没有把这种能力用在课堂...
发布时间：2007-09-14 -
应对考试焦虑的心态放松训练
对考试焦虑的人，往往伴随有一些紧张的身体反应，如胃肠痉挛、腹痛、头痛、脸部、肌肉颤抖等，通过一定的科学方法消除这些不利的身体反应也是克服考试焦虑的有效途径。系统放松训练便是一种很有效的方法，下面介绍几种简单易行的训练方法： (1)意守丹田法。这是我国古代流传下来的自我放松方法。考前若自觉自己有焦虑，紧张情绪，可先尽量...
发布时间：2007-09-14 -
消除自卑心态的自信心训练
自信是通往成功彼岸的桥梁，自信就是自己相信自己。如果做到自信你就已经迈出了成功的第一步： 1、时刻在心底对自己说“我行”．“我能行”。 2、挑前面的位置坐。从后面逐渐往前移，尽量坐在前面。 3、镜子技巧。对着镜子，先深呼吸，注视自己的眼睛，告诉自己想要说的话和想要做的事，把它大声说出来！让它成为必修课。 4、改...
发布时间：2007-09-14 -
缓解压力的自我放松训练—渐进放松法
定期练习放松技巧的人，较不会紧张焦虑，较能抵抗压力、乐观、自信、有活力、提高效力，同时有益于身体健康。 如何练习渐进式放松法？ (一)事先环境准备 1、找一个安静，不会受到干扰的地方。 2、选择一个最舒服的坐姿。 3、把衣服的纽扣解开一些，让自己更轻松。 (二)事先心情准备 1、请你微微闭上眼睛，心情放松。 ...
发布时间：2007-09-14 -
消除社交焦虑的心理训练
在我们的传统观念里，总是诱导人们追求十全十美，言行举止，吃喝穿戴都要“看着别人做，做给别人看。”实际上那是一个温柔美丽的陷阱，俗话说：“人比人气死人”，其实，每个人的个性、能力、社会作用等，都是他人不可代替的。因此，在与人交往中，要努力去克服焦虑的心理，才能给自己一个准确的定位。 （一）改变自己的想法和活法 １...
发布时间：2007-09-14 -
消除抑郁的心理训练
抑郁是一种很常见的情绪障碍，长期抑郁会使人的身心受到损害，使人无法正常地工作、学习和生活。但也不需要过分担心。经过妥当的心理调适后，大多数人都可以恢复正常，快乐地生活。 您可以参考以下方法进行自我训练： 1、自己调节情绪，逐步改善心境，从而使生活重归快乐。 第一步，记录。瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，...
发布时间：2007-09-14 -
孩子自闭可能源于其他疾病
2007 年9月1日到2日,香港自闭症家长网络协会发起的“第二届亚洲自闭症研讨会2007”在香港医学专科学院举行。来自美国、日本等国家的13位专家，其中包括哈佛医学院的研究学者，他们为来自亚洲不同国家的家长和特殊教育教师以及医生们介绍了在科学、评估及治疗自闭症的知识，提供了全面的基础知识和着重介绍了目前国际上尖端的理论和应用技巧。记者...
发布时间：2007-09-13 -
孩子自闭可能源于其他疾病
2007 年9月1日到2日,香港自闭症家长网络协会发起的“第二届亚洲自闭症研讨会2007”在香港医学专科学院举行。来自美国、日本等国家的13位专家，其中包括哈佛医学院的研究学者，他们为来自亚洲不同国家的家长和特殊教育教师以及医生们介绍了在科学、评估及治疗自闭症的知识，提供了全面的基础知识和着重介绍了目前国际上尖端的理论和应用技巧。记者...
发布时间：2007-09-13 -
孩子为什么不愿去上学？
“刘医生：您好！ 我的孩子名叫小雪，今年12岁，性格内向，自幼自尊心强，学习成绩名列前茅，和同学关系好，当过学校中队长，老师也喜欢她。一年前更换班主任，班主任年近50岁，情绪不稳定，对学生态度粗暴。一次因一件小事受到班主任的批评，以后孩子就总是害怕，担心自己做错事，早上醒来不愿去上学，提起上学就哭。我们让她上学则表现烦躁...
发布时间：2007-09-13 -
如何与人面对面沟通
顶尖人物在与人面对面沟通的策略通常是： 策略一：80%的时间倾听，20%的时间说话 一般人在倾听时常常出现以下情况： 一、很容易打断对方讲话；二、发出认同对方的"恩……""是……" 等一类的声音。较佳的倾听却是完全没有声音，而且不打断对方讲话，两眼注视对方，等到对方停止发言时，再发表自己的意见。而更加理想的情况是让对方不断...
发布时间：2007-09-10 来自：中青网
